Знайдіть свої 10 хвилин для руху та спокою
“Likujux” — це не просто вправи. Це ваша щоденна можливість прислухатись до свого тіла, відновити енергію та знайти внутрішню гармонію через м'які, усвідомлені рухи. Приділіть собі час, де б ви не були.
Обрати свій варіант участі
Що дарує щоденна практика?
Лише 10 хвилин на день можуть стати потужним ритуалом, що збагачує ваш день новими відчуттями, енергією та внутрішньою рівновагою.
Розвиток свідомості тіла та гнучкості
Наші практики допомагають не "розтягнути" м'язи силою, а "запросити" їх до руху. Це розвиває свідоме відчуття свого тіла, підтримує природний діапазон рухів у суглобах, даруючи відчуття свободи та легкості.
Природний заряд бадьорості
Ранкова або денна практика — це чудовий спосіб розбудити тіло, активізувати внутрішні ресурси та наповнитися енергією. Це краще за будь-яку каву, адже бадьорість походить зсередини.
Підтримка емоційної рівноваги
Фокусування на диханні та рухах допомагає відволіктися від щоденних турбот та заспокоїти розум. Це можливість знайти "тихий центр" всередині себе, що допомагає краще справлятися з викликами дня.
Поліпшення постави та легкості
М'яка, але регулярна робота над м'язами спини та корпусу сприяє кращому усвідомленню своєї постави. Ви помітите, як з'являється більше грації та легкості у ваших щоденних рухах.
Кому ідеально підійдуть наші сесії?
Наша програма створена бути універсальною. Ми віримо, що рух — це природна потреба кожної людини, незалежно від віку чи способу життя.
Якщо ви впізнаєте себе хоча б в одному з цих пунктів, наші практики можуть стати для вас справжньою знахідкою:
- Для працівників офісу та фрілансерів, які хочуть м'яко компенсувати наслідки сидячого дня, розігріти суглоби та додати тілу приємної рухливості.
- Для зайнятих батьків, які шукають коротку, але ефективну можливість "перезавантажитись" та відновити сили серед нескінченних справ.
- Для початківців, які хочуть зробити перший крок у світ усвідомленого руху без страху та складних асан, у безпечному та підтримуючому онлайн-форматі.
- Для всіх, хто відчуває, що втратив зв'язок з власним тілом і хоче знову навчитися його чути, розуміти його потреби та дбати про нього.
Що кажуть наші учасниці?
Слова тих, хто вже відкрив для себе світ "Likujux", є найкращим підтвердженням цінності нашої справи.
"Ці 10 хвилин зранку стали для мене справжнім якорем стабільності. Незалежно від того, що чекає попереду, я знаю, що ранок я почала з турботи про себе. Відчуття у тілі після практики — неймовірна легкість і вдячність."
– Ганна Павленко"Я завжди вважала, що йога — це складно і вимагає багато часу. Likujux повністю змінив мою думку. Короткі сесії — це геніально! Вони допомагають мені розслабити спину після роботи за комп'ютером і просто 'видихнути'."
– Ірина МельникОберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати практики у своє життя так, як це зручно саме вам. Кожен варіант включає наш фірмовий клас RaZiMeKo.
Спроба
Ідеально для знайомства
- Доступ до однієї сесії на вибір
- Клас: RaZiMeKo*
- Чудова можливість відчути наш підхід
- Жодних подальших зобов'язань
Тиждень з нами
Сформуйте корисну звичку
- 7 днів доступу до всіх щоденних практик
- Клас: RaZiMeKo*
- Необмежений доступ до архіву сесій
- Оптимальний вибір для старту
Занурення
Максимальна підтримка
- 30 днів повного доступу до клубу
- Клас: RaZiMeKo*
- Повний архів практик у вашому розпорядженні
- Найбільш вигідний варіант
*RaZiMeKo: наш авторський стиль, що гармонійно поєднує: Радість м'якого руху, Зібраність ясного розуму, Медитативну легкість дихання та Концентрацію внутрішньої енергії.
Відповіді на ваші запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або гнучкість?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені для звичайних людей, а не для професійних йогів. Головна мета — відчути своє тіло і подарувати йому рух, а не досягти певних форм. Ми заохочуємо слухати себе та робити все в комфортній амплітуді.
Що якщо я пропущу заняття?
Нічого страшного! В цьому і полягає краса нашого формату. Всі сесії зберігаються в архіві, до якого у вас є доступ в рамках вашого тарифу. Ви можете повернутись до пропущеної практики будь-коли або просто долучитися до наступної без жодного відчуття провини.
Коли краще займатися: вранці чи ввечері?
Це залежить виключно від ваших відчуттів та розкладу. Ранкова практика чудово пробуджує та заряджає енергією. Практика вдень може стати гарним "перезавантаженням". Вечірня сесія допоможе зняти напругу дня та налаштуватися на відпочинок. Експериментуйте та знайдіть свій ідеальний час.
Чи є у вас медитації?
Елементи медитації вплетені у кожну нашу практику. Ми приділяємо велику увагу усвідомленому диханню та концентрації на відчуттях у тілі, що є формою медитації в русі. Окремих сесій для медитації наразі немає, але кожна практика допоможе вам заспокоїти розум.
Зв'яжіться з нами
Маєте особисте питання, пропозицію чи просто хочете сказати "привіт"? Ми завжди раді спілкуванню. Використовуйте будь-який зручний спосіб.
Електронна пошта: [email protected]
Телефон для довідок: +380 67 995 66 10